Если хочешь быть здоров, закаляйся!

(рекомендации тренеров-педагогов Ломоносовской школы «ИНТЕК» для учащихся школы) Дорогие ребята! Регулярные занятия физической культурой и спортом помогут вам быть сильными, крепкими, выносливыми, ловкими и быстрыми. Развиваясь физически, вам будет значительно легче развивать и свои интеллектуальные способности. Вы будете быстрее запоминать, быстрее усваивать новый материал, быстрее считать в уме. Соблюдая режим дня, вы будете легче переносить нагрузки и долгое время не уставать. А выполняя элементарные физические упражнения достигните хороших физических результатов, эффект от которых ощутите уже осенью. Итак, популярные спортивные упражнения, способствующие формированию хорошей физической формы: 1. Ходить босиком по песку, гальке на берегу и в мелком водоеме 2. Для укрепления мелких мышц в голеностопе выполнять прыжки и бег на мелководье 3. Используя природную среду, соблюдая технику безопасности, выполнять упражнения по метанию на меткость и дальность. В качестве предметов для метания могут подойти мелкие камни, шишки и другие природные материалы. 4. Выполняйте закаливающие процедуры: обтирание влажным полотенцем, обливание прохладной водой, плавание. 5. Используйте в играх мячи, скакалки, летающие тарелки, бадминтон и другой спортивный инвентарь. В общем, ведите активный образ жизни!