Брейнхакинг. Как повысить продуктивность своего мозга?
Жизнь в старшей Ломоносовской школе – это максимальная интеллектуальная загрузка и сосредоточенность на учебном процессе. Все сфокусировано на успешности, познании себя и мира, высокой результативности. Это прекрасно, не правда ли? К сожалению, при отсутствии навыка саморегуляции может случиться сбой, перегруженность и, соответственно, снижение эффективности деятельности.
Как же повысить продуктивность своего мозга? Именно этому посвящен наш модульный курс селф-менеджмента и брейнхакинга в 8 классе, как раз при переходе в старшую школу.
Рассказывает педагог-психолог старшей Ломоносовской школы Екатерина Владимировна Витковская:
«Сохраним интригу, не раскрывая всех карт модульного курса. Сейчас хочу лишь дать ключ к высокой продуктивности: мозг – это тоже своего рода “мышца”, которую можно тренировать. И, конечно, есть то, что может вредить его работе.
Итак, 5 главных причин пробуксовки:
Плохое топливо для мозга, или неполноценное питание. Нехватка витаминов, скачки глюкозы, отсутствие необходимых веществ. Очевидный факт, которым часто пренебрегают подростки.
Нехватка сна или его низкое качество. Оно и понятно, батарея не успела подзарядиться, и снова использовать мозг на 100% нереально. В итоге информация хуже усваивается или забывается, появляется много глупых ошибок по невнимательности и т. д.
Мультизадачность – ее не существует. Если я пробую одновременно решать задачу, смотреть ролик о новых технологиях в машиностроении и отвечать в чате другу, то все эти дела я сделаю из рук вон плохо.
Информационный фастфуд – то, что засоряет эфир, создает эффект туннельного мышления, снижает концентрацию и ведет к снижению функции глубокого анализа или осознанности.
Отсутствие специальной тренировки для мозга – например, обучения мнемотехникам, тайм-менеджменту, целеполаганию. Как мы тренируем тело специфичными упражнениями для того, чтобы чувствовать себя хорошо или выглядеть спортивно, точно также можно прокачивать свой мозг, улучшая его функции и помогая его работе.
Работайте над собой! Вы сможете добиться всего!»